SaintéLyon 2011 : c'est parti !!!!

sergio de montrottier a écrit:Pour moi je me rend à sainté par la navette que je prend à Lyon donc je récupère mon dossard à l'arrivé j'aurai le temps.
j'espère vous voir avant le départ!
Je suis prêt pour la course et même bien motivé, il faut faire en fonction des conditions, le but est d'aller au bout , il faudra être très concentré et vigilent, il y aura des pièges tous le long du parcours.Armand j'ai lu que avais une baisse de moral il faut que tu positive tu a fais le plus dur le meilleur arrive c'est magique!
Par avance je vous souhaite bonne course à tous. Serge Raynard.

Bonne course à toi aussi Serge!! je vais me coucher pour récuperer d'une semaine un peu raide... A demain j'espère
Christophe

Pour moi je me rend à sainté par la navette que je prend à Lyon donc je récupère mon dossard à l'arrivé j'aurai le temps.
j'espère vous voir avant le départ!
Je suis prêt pour la course et même bien motivé, il faut faire en fonction des conditions, le but est d'aller au bout , il faudra être très concentré et vigilent, il y aura des pièges tous le long du parcours.Armand j'ai lu que avais une baisse de moral il faut que tu positive tu a fais le plus dur le meilleur arrive c'est magique!
Par avance je vous souhaite bonne course à tous. Serge Raynard.

Salut,

pour l'instant j'ai en main les licences et pièces d'identité de :

- moi-même
- Christophe Tatout
- Jean-Philippe Ducreux
- Jean-Luc Goubier
- Guillaume Palayer

Je pense aller à Sainté Demain vers 10-11h

A+

bonsoir à tous, les conditions sont effectivement pas simples, j'ai fait un tour de ville ce soir avec 4 courageux, ça glisse dur dur en ville alors à sainte Catherine j'ose pas l'imaginer!!! bon on va attendre sagement samedi, manger bien et surtout dormer bien byebye jean-luc

Moi c'est une luge que je vais prendre....
Peut être que comme ça j'arriverai à suivre Armand dans les descentes.

Voici une édition de la SL qui s'annonce exceptionnelle !!!!!

Revoyez vos objectifs à la hausse !

dernières news sur le site

" La progression sur le parcours risque d’être ralentie par une couche de neige de l’ordre de 25 à 40 cm par endroit (relevé mercredi 12 h). Merci d’en tenir compte dans votre plan de course. Les appuis seront donc difficiles et l’usage des bâtons est exceptionnellement autorisé.
Nous rappelons que couverture de survie et coupe-vent sont obligatoires"

Alors là, les bâtons c'est mon fort, je les prends ! .....et les peaux de phoques ? !!!

restez concentrés, et surtout pas d'emballement !!!

Article du Progrès du jeudi 3 décembre 2010 :
La SaintéLyon, course mythique
Dernières consignes sur le site de la Saintélyon :
SITE OFFICIEL

PS : j'ai transformé la liste des inscrits du site officiel en un tableau excel (ou OpenOffice ... c'est gratuit !),
disponible sur votre site préféré (4773 connections en novembre )

salut,
Je veux bien faire une petite sortie demain matin 1:15 maxi? RDV 9:00 à la piste comme d'hab?
Pour la météo, froid jusqu'à vendredi... nous aurons donc de la neige sur les hauteur et un froid de canard...
A demain

lafouleeforezienne a écrit:691m pour moi, ce qui me semble plus près de la vérité (car pour trouver 1000m en 2:00 chez nous c'est un peu mission impossible). Méfiez vous, souvent le GPS rajoute dans le D+ l'altitude à laquelle vous êtes partis. Dans notre cas ~340m.
Christophe

Merci pour l'info !
........... mais ça remet en question toute ma préparation pour la SL tout ça !!!!!!
...je plaisante !

Pizzi di Salvi a écrit:
Gilles , te propose tu toujours de récuperer les dossards samedi ?

OUI, j'irai certainement à St Etienne le Samedi après-midi, pour ceux qui le souhaitent il faut me faire passer licence ou certif + la carte d'identité.
Possible de me déposer tout ça au cabinet (le jeudi ou vendredi toute la journée 7h30 12h00/14h00 19h00)

Sinon les conditions météo ça promet !!!!!

Oui je pense aussi .
j'ai repris dans mes archives le fichier du marathon d'annecy , et j'y ai trouvé aussi un dénivelé important .

Dimanche , un tout petit tour de 1h a 1h15 ,et puis pas grand chose semaine prochaine .
Pour ceux qui viennet dimanche , on pourra parler de l'organisation pour la course ;
Gilles , te propose tu toujours de récuperer les dossards samedi ?

691m pour moi, ce qui me semble plus près de la vérité (car pour trouver 1000m en 2:00 chez nous c'est un peu mission impossible). Méfiez vous, souvent le GPS rajoute dans le D+ l'altitude à laquelle vous êtes partis. Dans notre cas ~340m.
Christophe

Pizzi di Salvi a écrit:J'ai (enfin ..)trouvé la cumul de dénivelé sur mon Garmin ; mais ça m'a pas l'air bien fiable : j'ai 1141 m pour ce matin , et plus de 1300 m pour la sortie de dimanche dernier ;ce qui me parait beaucoup (,meme si tes 640 me paraissent faibles ) je sais pas si il ya qq chose de mal configuré car tous les autres paramétres sont trés justes ; si un spécialiste peut m'aider ..

Si Armand, je pense que ta mesure est relativement fiable, moi j'avais 948 m pour ce matin, sachant que j'ai coupé par inadvertance mon Garmin au Roule et je l'ai rebranché à Cottance avant de redescendre sur le bois de la Garde.
La sortie de ce matin (sans compter notre aller retour au point de RDV) comptait sûrement à peu près 1000 m, en tout cas sûrement pas que 640 m.
Sur de nombreuses marches officielles du Dimanche matin je tombe toujours à peu près juste avec le dénivellé annoncé.

En tout cas une belle sortie en groupe qui m'a permis d'avoir plus de rythme, que mes sorties habituelles.

Merci

Mais si , Guillaume , jolie sortie ce matin , ça nous aura permis de voir le soleil qu'on a pas eu du tout chez nous .
J'ai (enfin ..)trouvé la cumul de dénivelé sur mon Garmin ; mais ça m'a pas l'air bien fiable : j'ai 1141 m pour ce matin , et plus de 1300 m pour la sortie de dimanche dernier ;ce qui me parait beaucoup (,meme si tes 640 me paraissent faibles ) je sais pas si il ya qq chose de mal configuré car tous les autres paramétres sont trés justes ; si un spécialiste peut m'aider ....
Bon , le plus dur de la prépa est derriére nous : maintenant on récupére et on entretient avant d'attaquer de bouffer des pates la semaine prochaine ( mais ça , c'est pas le plus dur chez moi ...)

J'ai vu que du coup vous aviez préféré le ciné à la rando cet après midi (mon petit doigt...)! Moi aussi je suis bien cuit... maintenant on se repose: petits footing tranquilles
Bon voyage! mange du riz
Christophe

J'ai chargé le parcours, notre sortie d'aujourd'hui ne cumulait que 640m de dénivelé....
Et bien il faut vraiment que je me repose avant la course car je suis fatigué de l'entrainement. Ces 640m m'ont paru bien+

Hou la 27km ça me ferait bcp après Bonson... je vais rester tranquille derrière Armando et Jean-Phi!
Bonne course en tout cas et de ttes façons on se verra pour l'AG ou la SainteLyon
Il y aura d'autres coureurs de la Foulée à Saint Héand: pensez à envoyer les résultats à Serge
Christophe

Merci Christophe et Armand pour vos encouragements, c'est vraiment sympa .

Demain je ne pourrai pas être à l'AG, c'est moi (entre autre) qui suis de voiture pour mener l'équipe de basket de Solène à Andrézieux.

Pizzi di Salvi a écrit:
Pour nous , dimanche matin 1h45 à 2h valloné puis ensuite on entretient jusqu'à la course .....

Dimanche je partirai bien avec vous, quelle heure ? où le RDV ?

J'arrive avec mes petits souliers je ferais bien parti du wagon pour la Saintélyon.
Dimanche je fais le trail de st Héand en préparation.Peux être que des coureurs de la foulée y vont?Je pars sur le grand circuit, attention les heures de départ des courses ne sont pas les mêmes.
Je vois que tous le monde est bien motivé!Bonne fin de préparation.Sportivement A+ Serge Raynard

ben oui Gilles , aprés ton breack forcé ,je crois que tu reviens plus fort que jamais ;
Pour nous , dimanche matin 1h45 à 2h valloné puis ensuite on entretient jusqu'à la course .....

Mais oui tu vas la finir cette course cette année! avec un peu de chance on pourrait même courir ensemble même si je sais que c'est pas tjrs facile. Ce soir je vais faire une sortie nocturne dans les puys car je reste à Clermont (je dois récupéré un conférencier à 21:00 à l'aéroport): j'espère ne pas me perdre!!! ma dernière sortie longue sera pour dimanche après je resterai sage car il faudra arriver frais.
A un de ces matins...on dis 6:30 en haut de Salvizinet avec nos frontales et les barres de céréales au chocolat :+))
Christophe

Salut à tous,

Pour le dénivellé, moi je suis allé faire la marche de Pouilly, inscription au 25 km.
Bilan au GPS : 23 km, 1084 m D+ le tout en 2h15 et bien fatigué.
Dire que c'est presque l'équivalent pour atteindre Sainte Catherine et qu'il reste un gros marathon derrière !
Il faudra que j'aille beaucoup moins vite si je veux terminer cette foutue SaintéLyon !

A+

OK , merci Guillaume , et c'est 32 km qu'on a fait ce matin .
je pensais meme qu'on tournerait à 900 m de dénivelé , vu toutes les cotes que nous a trouvé jeanphi ,
c'est vrai que c'était raide pour finir , mais Bonson n'était pas trés loin pour toi et il faut récuperer .
Dimanche , on va descendre à 2 h et aprés , il va falloir emmagasiner de la fraicheur .....

je suis preneur des traces GPS, j'ai un utilitaire pour les transformer en kmz, lisibles dans Google Earth, je vais en mettre sur le site ...

Pour info Armand, la sortie de ce matin comportait un dénivellé de 780m pour les 30km réalisés.
Finalement c'est bien ce type de profil qui nous attend...
Bon on va dire que dans 3 semaines nous serons plus frais et que ça passera mieux...

Et la prépa continue....
Pour Bonson , j'ai préféré m'abstenir , j'ai fait une séance par ici , et ce matin des série de cotes vers la Valette avec jean Phi .
Pour Dimanche on a prévu une sortie de 3h ( ce sera la plus longue avant de descendre le volume jusqu'à décembre ) pour ceux que ça interesse on partira plus tot que d'habitude : donc vers 8h25 chez moi ou 8h35 aux ruines de Donzy pour un beau parcours tout en nature d'une trentaine de km .