Une sortie entre potes

Effectivement 3 semaines après l'UTMB, le diesel va plutôt bien...
Actuellement en déplacement, je me connecte depuis une chamber miteuse de Russie.
C'est le WEB MASTER qui va être content avec des connections depuis tous les pays du monde. 

merci , Gilles pour le petit film , président appreciera .
mais finalement , je t'ai trouvé pas mal pour une sortie de reprise aprés ton periple ; et surtout si on avait 15 km de plus , je pense que ce ne sont pas les memes qui en auraient bavé ......

Ce matin en guise de récupération et élimination des excès de samedi post assemblée générale, une sortie sympathique de la Foulée avec une surperpointure (Patrick) et deux pointures ( Armand et notre nouveau président Guillaume).

2h32' pour 25,5 km et 600m de D+ !

Dur dur pour le diesel que je suis, 3 semaines après l'UTMB !

Pendant que Guillaume et Armand se relayaient pour essayer de fatiguer la "bête", j'ai essayé de garder le rythme le mieux possible.
Pour moi ça se résume à une séance au seuil de 2h30 avec 158 bpm de moyenne, avec quelques fractionnés en côtes (180 bpm) et 2100 cal dépensées ! Bref j'en ai C....bavé !

Comme notre nouveau président est addict à mes films, j'ai embarqué la caméra et je vous ai préparé une petite vidéo (5mn) qui résume bien notre sortie.
Serge je t'autorise à tout mettre sur le site (je t'en rajoute une couche sur le week end !) ce sera un cadeau pour notre nouveau président !
Comme vous pourrez le constater, j'ai couru avec le beau tee-shirt que le club m'a offert hier pendant l'AG, merci à tous pour ces cadeaux.



https://www.youtube.com/watch?v=O65riqPHTD0