Les coursières du haut Lyonnais

c'est si grand que ça Violay ?
50 bornes pour une sortie d'entrainement , ça fait peur !!
mais il faut bien y passer ...

Aujourd'hui, en prépa de l'ultra des coursières (102 km et 4200mD+), avec un pote du tarare triathlon, j'ai fait un petit jogging de ....50000 m avec 2100 m D+, aux alentours de Violay.
Le tout en 7h02' soit 7,1 km/h de moyenne.
A 1 mois de l'échéance, ça vous met bien en jambe tout ça !!!!