SaintéLyon 2009

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Re: SaintéLyon 2009

Message  Didiuss le Mar 24 Nov - 19:38

Salut les costauds des grandes distances,si ça peut vous aider l'année de ma Saintélyon du 12-04 (ça passe vite !!)que je termine en 6h14' j'avais fait 1h36 le jeudi,1h30' le samedi avec bosse et 1h53 le dimanche et 1h00 le mardi et apres repos complet juqu'au samedi 00h00 il faut de la fraicheur pour pouvoir rester lucide sur ce parcours ! Bonne chance a vous! A+

Didiuss
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Re: SaintéLyon 2009

Message  gilles le Lun 23 Nov - 21:59

sergio de montrottier a écrit:Salut Gilles
Je suis engagé sur la sainté en ind comme l'année dernière, j'ai changer mon plan au dernier moment j'aurai du faire le marathon du beaujolais, donc j'y saurai motivé et pour amélioré mon temps.En même temps je te propose une sortie nocturne le vendredi27/11/09 à montrottier sur un parcour dans les bois avec passage au sommet du mon pothu ,700m d+, quelque bon pourcentage de monté et de belle descente technique.
Départ 20h devant le garage Renault.Tous les coureurs de la foulée sont les bienvenus même ceux extérieur à la foulée qui veule faire une sortie de nuit en préparation de la sainté, compté 2h30 de sortie ou plus si vous le désiré.Me confirmer dans la semaine si sa vous intérressent, prévoir vos ravito et des habits chaud il y a des passages à 900m. Sportivement A+ Serge R


affraid affraid affraid
Merci Serge pour ta proposition, mais une sortie de 2 h 30 avec 700 m d+ et en courant après un lièvre, c'est beaucoup trop pour moi à 1 semaine de la SaintéLyon. je ne pourrai jamais récupérer !!!!!
J'ai fais ce genre de sortie hier au soir, et c'était ma dernière sortie longue, je vais juste entretenir mes acquis pendant ces 15 jours par 4 ou 5 petites sorties de nuit dans les chemins.

Je vois que tu es affûté !!!! ça sent le moins de 6 h ça !!!! Wink
Fais gaffe au surentrainement quand même, et à la prise de risque à 1 semaine de l'échéance.
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Message  sergio de montrottier le Dim 22 Nov - 17:25

Salut Gilles
Je suis engagé sur la sainté en ind comme l'année dernière, j'ai changer mon plan au dernier moment j'aurai du faire le marathon du beaujolais, donc j'y saurai motivé et pour amélioré mon temps.En même temps je te propose une sortie nocturne le vendredi27/11/09 à montrottier sur un parcour dans les bois avec passage au sommet du mon pothu ,700m d+, quelque bon pourcentage de monté et de belle descente technique.
Départ 20h devant le garage Renault.Tous les coureurs de la foulée sont les bienvenus même ceux extérieur à la foulée qui veule faire une sortie de nuit en préparation de la sainté, compté 2h30 de sortie ou plus si vous le désiré.Me confirmer dans la semaine si sa vous intérressent, prévoir vos ravito et des habits chaud il y a des passages à 900m. Sportivement A+ Serge R

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SaintéLyon 2009

Message  gilles le Ven 20 Nov - 20:47

Alors combien de Fou.....lées Foreziennes pour cette SaintéLyon 2009 ?
Sûrement moins qu'à Bonson ! je n'ai pas pu y être cette année, mais promis je vais porter les couleurs (rose c'est ça ?) pour la sortie du Mont ventoux au printemps, je pense m'inscrire sur la petite sortie .....de 100 km !

Vous avez vu la SaintéLyon , c'est complet même pour les inscriptions solo !!!! 5000 dossards individuels vendus
Jérémy, il va falloir te battre, vas-y champion !!!
Moi je vise toujours les 7 h, quatrième tentative, après 7h54', 7h41' et 7h36' dans 3 ou 4 ans peut-être !!!!


A se contacter pour le co-voiturage.
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